Ingredientes

• 10 alitas de pollo enteras y cortadas en dos
• 2 cucharadas de salsa de soja
• 1 cuchara de ketchup
• 3 cucharadas de miel
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 2 cucharadas de vinagre de manzana
• Sal, pimienta y semillas de sésamo

Cómo:

• En un bol amplio con tapa añadimos la miel junto con la soja, aceite de oliva, vinagre, kétchup, pimienta negra y sal. Añadimos las alitas y dejamos macerar entre 16-24 horas.
• En una fuente pequeña de horno distribuimos las alitas y horneamos a 180º durante 20 minutos, damos la vuelta y horneamos otros 20 minutos. Añadimos semillas al gusto y LISTO!.

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, y por eso este tiene que ser un desayuno completo y saludable. Pero a veces no es fácil por falta de tiempo y por no saber que preparar. Seguramente con ingredientes muy cotidianos podemos preparar unos desayunos riquísimos.

Tostadas con zumo

Pon en una tostada con un poco de tomate y añade una loncha de jamón de pavo. Prepara un zumo con frutas de temporada y endúlzalo con un poco de miel.

Café con leche y avena

Prepara un vaso de café con leche, endúlzalo con un poco de miel y añade copos de avena. Si te quedas con hambre puedes acompañarlo con una pieza de fruta.

Tostadas de miel con té verde

En una tostada pon un poco de aceite de oliva y un chorrito de miel. Prepara el té verde a tu gusto.

Semillas de Chía con miel y canela

Antes de acostarte, llena una taza de Café con leche solo de leche y le añades una cucharada colmada de semillas de chía, remueve y lo cubres con film trasparente. Dejar reposar en la nevera toda la noche. Al día siguiente solo tienes que añadirle una cucharada de miel y canela en polvo.