La piel del cuerpo, así como la del rostro, necesita de vez en cuando una limpieza profunda para liberarse de todas aquellas impurezas que se acumulan día a día y la vuelven opaca y apagada.

Con la exfoliación se eliminan todas las células muertas de la piel, se promueve su regeneración, se acaba con todas las impurezas y el resultado final es una piel mucho más suave y bonita.

Antes de empezar, ten en cuenta que es importante exfoliar la piel del cuerpo en el momento de la ducha o el baño, ya que si lo haces sobre la piel húmeda proteges su estructura natural y no ocasionas irritaciones o sequedad.

Ingredientes:

• 1/2 taza de azúcar
• 3 cucharas de miel el Brezal
• 2 cucharadas de aceite de coco
• 1 copa de harina de avena

Cómo:

• Una vez tengas todos los ingredientes introduce primero el azúcar y la miel en una taza o recipiente y mézclalos con la ayuda de una cuchara hasta obtener una pasta un poco espesa. A continuación, añade el aceite de coco y la harina de avena y sigue removiendo hasta que se integre con la pasta.
• Extiende el exfoliante por todo el cuerpo mediante movimientos circulares sin ejercer demasiada presión. Relájate unos minutos y deja que actúe durante unos 5 minutos, luego retira aclarando con abundante agua tibia.

Ingredientes:

• 2 yogurt natural
• Miel
• 1 vaso copos de avena
• 3 cucharadas de coco rayado
• 1 cucharada de semillas de chía
• ½ cucharadita de café de canela en polvo
• 1 cucharadita aceite de coco
• Fresas

Preparación:

• En un bol mezclamos el yogurt junto con 2 cucharadas de miel. Removemos y dejamos reposar en la nevera.

• En otro bol mezclamos la avena, el coco rallado, las semillas de chía, la canela en polvo y 2 cucharadas de miel. Removemos todo y lo apartamos.

• En un bol pequeño ponemos el aceite de coco junto con 1 cucharadita de miel. Metemos en el micro durante 30 segundos y dejamos que se derrita. Una vez derretido lo juntamos con la mezcla de los copos de avena.

• Cogemos un molde de tartaletas para horno y llenamos los cuencos con la mezcla de copos de avena y metemos al horno unos 15 minutos a 180ºC.

• Emplatamos las tartaletas con un poco de la salsa de yogurt y miel previamente preparada y decoramos con fresas.

Ingredientes:

• 3 plátanos
• ½ vaso de leche
• 1 taza harina de trigo
• 3 huevos
• 1 taza copos de avena
• 1 cucharada de café de esencia de vainilla
• ½ cucharada sopera de canela
• 1 yogurt griego
• 2 cucharadas soperas de miel de Flores El Brezal
• Chips de chocolate

Preparación:

• En una licuadora o batidora ponemos los 3 plátanos troceados y sin piel, la leche, la harina de trigo, los huevos, los copos de avena, la canela, el café con esencia de vainilla y la miel de Flores el Brezal y lo batimos todo hasta que quede bien mezclado y espeso.

• Rellenamos los moldes de muffins con la mezcla y adornamos con los chips de chocolate.

• Horneamos a 180ºC durante 20 minutos.

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, y por eso este tiene que ser un desayuno completo y saludable. Pero a veces no es fácil por falta de tiempo y por no saber que preparar. Seguramente con ingredientes muy cotidianos podemos preparar unos desayunos riquísimos.

Tostadas con zumo

Pon en una tostada con un poco de tomate y añade una loncha de jamón de pavo. Prepara un zumo con frutas de temporada y endúlzalo con un poco de miel.

Café con leche y avena

Prepara un vaso de café con leche, endúlzalo con un poco de miel y añade copos de avena. Si te quedas con hambre puedes acompañarlo con una pieza de fruta.

Tostadas de miel con té verde

En una tostada pon un poco de aceite de oliva y un chorrito de miel. Prepara el té verde a tu gusto.

Semillas de Chía con miel y canela

Antes de acostarte, llena una taza de Café con leche solo de leche y le añades una cucharada colmada de semillas de chía, remueve y lo cubres con film trasparente. Dejar reposar en la nevera toda la noche. Al día siguiente solo tienes que añadirle una cucharada de miel y canela en polvo.