Fuente de energía para runners


Uno de los alimentos más recomendados para los practicantes de este deporte cada vez más común es el plátano, por su alto contenido en potasio y otros nutrientes, que proporcionan un gran aporte de energía. Si quieres aumentar este aporte con un complemento que le proporcionará energía de lenta liberación puedes complementarlo con un par de cucharadas de miel. Te proponemos una receta que tendrás lista en 3 minutos.

Pela y corta medio plátano en rodajas no demasiado finas. Mételo al microondas durante unos 30 segundos, esto convertirá tu plátano en algo parecido al plátano frito pero sin el aporte de grasas que le daría el aceite. A continuación vierte por encima un par de cucharadas de miel. Verás cómo notas la diferencia una vez en marcha!