Bebidas Isotónicas con miel I

Estamos seguros de que con el comienzo de los Juegos Olímpicos de Brasil 2016,  habrá muchos deportistas motivados y nada mejor que aprovechar esta oportunidad para mostraros algunas ideas de cómo recuperar fuerzas después de un entrenamiento duro con unas bebidas isotónicas con miel para preparar en vuestra casa.

ZUMO DE FRUTAS

 Ingredientes:

• 1 L. Agua
• 500 mg bicarbonato de sodio
• 1 pizca de sal
• 3 cucharadas soperas de miel de Naranja “El Brezal”
• Zumo de 2-3 frutas

Preparación:

• Verter todos los ingredientes en una batidora y batir hasta que estén todos los ingredientes bien mezclados.

NOTA: Podemos variar la fruta y realizar este zumo isotónico con frutas de temporada, o con las frutas que más os gusten.

GUARANÁ ISOTÓNICO

La guaraná es una fruta del Amazonas con un alto contenido en cafeína, por lo que es un fruto muy utilizado como estimulante.

Ingredientes:

• 1 cucharadita de polvo de Guaraná
• 1 pizca de levadura de cerveza
• 1 pizca germen de trigo
• 3 cucharadas soperas miel de Flores “El Brezal”
• 1 vaso de agua

Preparación:

• Mezclar todo bien con una batidora durante 3-4 minutos

NOTA: tomar antes de realizar cualquier actividad física.