Bebida Isotónica con miel
Los amantes del ejercicio suelen beber bebidas isotónicas durante y tras el ejercicio, dado que por su composición ayudan a mantener la hidratación y aportan sales y minerales que benefician al organismo tras periodos de actividad. Sin embargo muchas de estas bebidas isotónicas aportan grandes cantidades de azúcares o por el contrario suprimen todo el aporte calórico, siendo esto también contraproducente en algunos tipos de ejercicio.
Nuestra propuesta es la elaboración casera de nuestra propia bebida isotónica a base de miel. Toma nota, sólo necesitarás:
- 1 litro de agua.
- 3 cucharadítas de miel.
- 1 limón exprimido.
- 1 pizca de sal.
- 1 cucharadita de bicarbonato sódico.
Sólo tienes que introducir todo esto en una botella y agitar para que se mezcle homogéneamente. Pruébalo y ya nos cuentas los resultados!