Batidos energéticos con miel

Con el buen tiempo apetece salir a correr al aire libre para mantenerse en forma.

Os damos algunas sugerencias para preparar unos batidos caseros energéticos y proteicos con ingredientes naturales incluyendo la miel y/o el polen, que te ayudaran a recuperarte.

Sabias que : La miel es un alimento rico en hidratos de carbono y

el polen es un alimento rico en minerales, vitaminas y grasas.

Batido Nº 1:

– Leche desnatada (125ml)

– Un Yogur desnatado natural (125 g)

– Un plátano (150g)

– Una cucharada de Miel (10g)

– Una cucharadita de canela en polvo

Batido Nº2:

– Un yogur desnatado natural (125g)

– Una rodaja de melón

– Un melocotón

– Una cucharada de muesli

– Una cucharada de miel (10g)

– Una cucharadita de Polen

Batido Nº3:

– Queso tipo Kart (125g)

– Leche desnatada (125ml)

– Una cucharada de miel (10g)

– Frutas desecadas (dátiles, pasas, ciruelas, higos….)

– Frutos secos (almendras, nueces …..)

Las cantidades o porciones pueden variar según el gusto y/o necesidades de cada persona